Nutrition

Соята полезна ли е за жени? Ползи и рискове от соята.

Соята и женското здраве: научен поглед върху една от най-противоречивите растителни храни. Соята е една от най-добре изследваните растителни храни - особено като въздействие върху жените....
Continue reading
Nutrition

ХРАНЕНЕ ПРЕДИ И СЛЕД ТРЕНИРОВКА – НАЙ-ДОБРOTO обобщение

Мускулният растеж не се случва по време на тренировка, а във фазата на регенерация след това. След интензивна силова тренировка, мускулите се нуждаят от поне 48 часа, за да се възстановят.
Continue reading