Защо имаме повишена нужда от калций през лятото?

Чудите ли се защо точно през лятото Ви болят ставите или кръста?

В тази статия ще разберете защо през топлите месеци тялото ви има по-висока нужда от калций, какви симптоми може да изпитате при дефицит, и как естественият калциев комплекс може да ви помогне.

Калцият и лятото – скрита връзка

През лятото водим по-активен начин на живот – спортуваме, пътуваме, прекарваме време навън. Но това, което често подценяваме, е как топлината, слънцето и потта влияят на минералния ни баланс.

Какво се случва в тялото ни през лятото?

1. Потене = загуба на минерали

При високи температури се потим повече. С потта не изхвърляме само вода, а и електролити, включително калций. Тази загуба често не се възстановява само чрез хранене, особено ако диетата е бедна на качествени източници на минерали.

Рискове:

• Мускулни крампи
• Отпадналост
• Нарушена костна плътност при продължителен дефицит

2. Физическа активност = нужда от възстановяване

Лятото е сезон на движение. Повече спорт, туризъм, плуване = повече натоварване на костите, ставите и мускулите. За да се възстанови след натоварване, тялото разчита на калций.

Рискове:

• Ставни болки
• Мускулна скованост
• По-бавно възстановяване

3. Повече витамин D от слънцето = по-висока нужда от калций

Това е малко известен, но много важен факт.

Когато сме изложени на слънце, тялото произвежда витамин D3 – активатор на калциевото усвояване. Колкото повече витамин D3 има в кръвта, толкова повече калций се усвоява от храната или добавките. Но ако организмът не разполага с достатъчно калций, започва да го извлича от костите – и това повишава риска от загуба на костна маса.

Кои са най-уязвимите групи през лятото?

• Жени над 35 г. и в менопауза – поради хормонални промени и ускорена загуба на костна плътност
• Спортуващи и активни жени – повишена нужда от възстановяване и защита на мускулите
• Деца и тийнейджъри в растеж – нужда от калций за развитие на костната система
• Възрастни хора – по-слабо усвояване на калций и риск от фрактури

Как да поддържаме калциевия си баланс през лятото?

✅ Изберете калциева добавка с натурален произход
✅ Търсете комбинация с витамин D3 – за оптимално усвояване
✅ Добавете и витамин K2 (МК-7) – той насочва калция към костите и предотвратява натрупването му в артериите
✅ Следете за висока биоусвояемост и чист състав, без синтетика и пълнители

Вашият съюзник: Натурален Калций + D3 + K2 от Биониа

Продуктът съчетава:

• Калций от червени водорасли Lithothamnion calcareum – 100% природен, лесно усвоим
• Витамин D3 от планински лишеи – подходящ и за вегани
• Витамин K2 MK-7 от ферментирал нахут – за правилно насочване на калция
• Растителни капсули, без ГМО, без синтетични добавки

Обобщение

Грижете се за себе си през лятото – не само отвън, но и отвътре. Подкрепете костите, ставите и мускулите си с чиста сила от природата.

Научете повече за натуралния калций на Биониа тук: VEGETAMIN™ – Калций + Витамини D3 + K2 МК-7